J’ai repris le sport… et ça fait mal

La rentrée, c’est le moment des bonnes résolutions. Cette année, dans mon escarcelle je n’en ai mis qu’une, mais de taille : reprendre une activité physique régulière. L’affaire commençait à urger, car j’ai pris la bagatelle de 7 kilos et une taille de vêtements depuis mon arrivée en Bretagne, il y a à peine plus d’un an (et je fais 1m55). De plus, la quarantaine passée, ce n’est quand même plus pareil et on réalise qu’une chips est une chips et qu’une bière est une bière.

J’ai donc enfilé mon plus beau justaucorps orange fluo et je suis allée m’inscrire, sur les conseils d’une amie, au club de sport le plus proche de chez moi. Le fitness et moi, c’est une longue histoire. J’ai arpenté mes premières salles à la fin des années 90, à la grande époque du Body Sculpt, du LIA et du HiLo. Club Med Gym, Cercles de la Forme et autres Eden Forme, ces temples du sport n’ont plus de secret pour moi. C’est du moins ce que je croyais jusqu’à ce que je découvre le planning de ma toute nouvelle salle. Fit Training, CX Worx, … ahem… de quoi parle-t-on exactement ? Heureusement, j’ai retrouvé la Zumba (dont j’avais vanté les mérites ici), mais pour le reste, il ne me restait plus qu’à essayer.

zumba-fitness

Un midi, je me décide donc à aller à un cours de Fit Training. Fit, ça veut dire mince, non ? J’ai donc tout à y gagner. J’arrive dans la salle et déjà je constate que la population du cours est à moitié masculine, ce qui m’inquiète un tantinet. Même si je tente de ne pas y prêter attention, les premiers exercices me font regretter amèrement ma présence. Parce que le Fit Training n’est rien d’autre qu’une demi-heure de torture (mon corps et mon coeur ont d’ailleurs très rapidement compris pourquoi le cours ne dure qu’une demi-heure) d’où l’on ressort essoré, rincé, avec d’horribles courbatures pendant 3 jours. En résumé, le cours consiste à alterner des phases de 3mn30 d’activité ultra-intense et ultra-cardio, avec des phases d’1mn30 de récupération (de plus en plus insuffisantes au fur et à mesure que le cours avance, curieusement). Ces phases cardio peuvent prendre des formes diverses et variées : squats avec barre chargées, fentes alternées (et sautées bien sûr), footing, abdos, … bref tout ce qui fait mal, sur un rythme de fou.

fit-training-squats.jpg

Autant dire que pour une reprise du sport, c’était un chouille trop violent pour moi et il m’a fallu 3 jours avant de pouvoir descendre un escalier sans un « rhaaaaa » de douleur. Après m’être dit en mon for intérieur « le Fit Training, moi vivante, plus jamais » (même si en sortant j’ai dit hypocritement au prof avec un sourire crispé et le visage violet comme une aubergine, « si si, c’était top ! »), j’ai tenté le CX Worx. Sous ce nom un peu prétentieux, se cache la version new look des abdos-fessiers, en langage Les Mills.

Les Mills n’est ni plus ni moins que le leader mondial (ou peu s’en faut) sur le marché du cours de fitness collectif, avec des marques telles que Body Attack, Body Pump, RPM, etc. L’avantage de la licence Les Mills est de pouvoir retrouver plus ou moins les mêmes cours d’une salle à l’autre. L’inconvénient est qu’elle laisse moins de liberté aux profs. Qu’à cela ne tienne, j’ai essayé le CX Worx et force est de constater que même s’il est aussi douloureux – et je l’espère efficace – qu’une séance old school, ce cours d’abdos-fessiers revisité n’a plus rien à voir avec les cours d’antan. Exit les vieilles haltères, place aux élastiques et aux poids. Exit aussi les antiques séries d’abdos, place à des exercices originaux principalement basés sur le gainage. Ils sont forts chez Les Mills. Après la Zumba du mardi soir, je valide donc le CX Worx du lundi midi.

Pour finir mon petit programme hebdo, j’ai testé le coaching personnel ce samedi. Même si j’ai écumé beaucoup de salles, je n’avais en effet jamais essayé les machines de musculation. Après avoir souffert pendant près d’1h30, être allée au bout de moi-même (ou presque), et gagné le droit de marcher comme un cow-boy pendant 2 jours pour cause d’adducteurs endoloris, je suis repartie contente de moi avec un petit programme personnalisé, que je vais caler le samedi de 11 à 12.

Avec tout ça, qui (si elle freine sur les crêpes et les apéros-chips du week-end) va avoir un corps de rêve d’ici quelques mois ? ^^

Publicités

13 réflexions sur “J’ai repris le sport… et ça fait mal

  1. Pingback: Le Cookeo, mon meilleur ami | Biancat's Room

  2. Trop forte, tu me fais trop rire, j’ai aussi repris le sport à fond, tous les jours d’école 😊 lundi 1h de Cardio, 1h de pilates, mardi rando ou piscine, jeudi 1h abdo fessiers, 1h de stretching (J’adore Ça), et vendredi rando ou piscine 😜
    On se soutiens gros bisous ma poulette 😍😍

    Aimé par 1 personne

  3. Hahaha, comme je te comprends ! J’ai moi-même pas pu faire de sport pendant 3 semaines en raison des vacances d’été et la reprise a été… Dure. Très dure. Comme quoi on perd bien plus vite que ce que l’on croit !

    Aimé par 1 personne

  4. Quel courage, ma fille fait 1 heure tous les matins avec une vidéo même quand elle travail, elle se lève vers 5 am .. moi j’arrive chez elle vers 6h10 environs avec une marche de 20 a 30 minutes tout dépend de la rapidité de la marche

    Aimé par 1 personne

  5. Aaaah copine ! Ma to-do list de fin d’année (j’ai un article sur le sujet, 18 before 2018 ^^) comprenait un retour au sport dans une routine sympa, et en plus du badminton repris avec plaisir ❤ j'ai découvert la méthode Les Mills à la salle de sport/piscine de la ville ! J'ai démarré avec du body balance (mélange de tai chi, pilate et yoga), et une coupine du cours m'a convaincue de tester le pump, qui est très chouette aussi.
    J'ai vu le body attack en découverte et j'ai dit plus jamais, j'ai cru que mes poumons allaient sauter hors de ma gorge en dix minutes, la reprise était trop violente … Mais ton programme a l'air un peu beaucoup pour moi 😛 Courage !

    Aimé par 1 personne

    • Coucou copine ! Ah oui le body balance il faudrait que j’essaie aussi pour ne pas faire que des cours de bourrin lol Et pareil le pump j’aime bien aussi, et en plus ça permet d’obtenir des résultats rapidement. Quant aux disciplines super cardio comme le body attack ou le body combat, j’attends que mon corps ait repris le rythme car ça risque d’être hard sinon 😁

      J'aime

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s